笔记本

如何面对父母日渐老去与可能的失去？预感性哀伤的心理准备与珍惜当下的疗愈 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她每次看到父亲的白发和母亲佝偻的背影，心里就像被什么东西揪住一样，晚…

为什么频繁更换工作或伴侣？逃避型依附与不断寻求“下一个新刺激”的心理循环 你有没有发现，身边总有这样的人：工作换得比衣服还勤，恋爱谈得跟走马灯似的，每次开始都轰轰烈烈，但不到三个月…

为什么无法坦然接受被爱？“爱无能”背后很可能藏着对被抛弃的深层恐惧 说实话，上个月有个粉丝私信我，说她每次恋爱到第3个月就会莫名其妙想分手，明明对方对她很好，她却总觉得“他迟早会离…

什么是“替代性创伤”？总为别人的痛苦过度难过，助人者该如何自我心理急救？ 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她是一名心理咨询师，最近连续接待了好几位遭受重大创伤的来访者，结果…

心理防御机制究竟是保护还是阻碍？善用“升华”“幽默”等成熟的防御方式 说实话，上个月有个粉丝私信我，说自己在工作中被领导当众批评，回家后连续三天失眠，反复琢磨那句“你能力不行”。她…

为什么总觉得自己像是生活的旁观者？轻微人格解体感的心理学解释与回归现实 说实话，这个问题我太有共鸣了。上个月有个粉丝私信我，说他每天上班就像在看一部关于别人的电影，开会时能听到自己…

如何处理悬而未决的“未完成事件”？格式塔疗法中的空椅子技术与自我对话 说实话，最近半年找我咨询的粉丝里，有超过60%的人都在纠结同一个问题：那些过去没处理好的关系、没说完的话、没释…

为什么在最亲近的人面前反而脾气最坏？退行现象与亲密关系里的容纳测试 你有没有发现一个奇怪的现象：在外面对同事、朋友甚至陌生人都能保持礼貌和耐心，可一回到家，面对父母、伴侣或孩子，反…

为什么跟某些人相处后会莫名感到空虚？可能是能量被“心理吸血”的信号 你有没有过这样的经历：明明刚结束一场朋友聚会，按理说应该开心充实，可回到家却像被抽干了力气，只想瘫在沙发上发呆？…

怎样识别职场中的被动攻击型同事？不被隐晦敌意所消耗的心理防护策略 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她在公司待了两年，总觉得有个同事对她“客气但疏远”，开会时明明答应了配合，…