笔记本

“群体极化”为什么让温和的人在群体里变得极端？保持独立思考的心理练习 说实话，上个月有个粉丝私信我，说他本来是个性格温和的人，可每次参加某个社群的讨论后，回到家都会觉得自己“像变了…

为什么人会产生无缘无故的恨？投射与嫉妒交织而成的情绪如何察觉与化解 说实话，上个月有位粉丝私信我，说她莫名其妙被一个同事针对了。“我什么都没做，她看我的眼神就跟看仇人似的。”这种情…

如何在心理上与原生家庭合理分化？既保持亲密又不失自我的边界艺术 最近后台收到一位粉丝的私信，她说自己每次回家都像“打仗”——妈妈总爱翻她的手机聊天记录，爸爸则坚持要她每个月上交工资…

为什么有些关系让你感觉自己越来越渺小？识别人际中的微歧视与心理缩水 说实话，上个月有个粉丝私信我，说她每次和某个朋友见面后都特别累，明明对方没说什么难听的话，但她就是觉得自己越来越…

你是否深陷“冒充者综合征”？总认为成功全靠运气，如何重新认可自身实力 说实话，最近半年我收到不下20条私信，都是类似的问题：“展哥，我明明升职了，但总觉得是老板瞎了眼”“项目获奖了…

为什么被人否定时第一反应是愤怒？防御背后藏着未被看见的过往创伤 上个月有个粉丝在后台给我留言，说她因为同事一句“你这个方案逻辑不太行”当场炸了，摔了文件夹摔门而出，事后又后悔得不行…

为什么人的记忆有时会骗人？虚假记忆的形成及其对自我叙事的微妙影响 说实话，上个月有个粉丝在后台私信我，情绪特别激动地说：“展哥，我明明记得小时候被狗咬过，结果我妈翻出相册说根本没这…

怎样才是真正的爱自己？避免将自私与自我关怀混为一谈的心理辨析 说实话，上个月有个粉丝私信我，她说：“展哥，我最近看了好多‘爱自己’的文章，试着给自己买包、拒绝加班、少管闲事，结果同…

如何判断自己是否正被“情感勒索”？识别勒索者利用恐惧、义务与内疚的手法 说实话，上个月有个粉丝深夜给我发消息，说她快被男朋友逼疯了——每次提分手，对方就说“你要是敢走，我就去死”。…

为什么总会过度分享自己的隐私？有创伤经历者的边界混淆与修复方向 你有没有过这种瞬间——刚认识一个人，就忍不住把童年阴影、感情创伤甚至银行卡余额都抖落出来？事后躺在床上，恨不得穿越回…