人体奥秘

为什么减肥能显著改善打鼾？咽部脂肪减少后气道横截面积增大了 说实话，最近后台收到好多私信，都是关于打鼾的——有人因为打鼾被老婆赶去沙发睡（笑），有人发现自己白天总是犯困、精神差，还…

为什么睡前喝酒会加重打鼾？酒精让咽喉肌肉比平时更松弛 说实话，这个问题我几乎每周都会被问到。上个月有个粉丝私信我：“展哥，我戒酒三天，老婆说我打鼾声音小了一半，是不是心理作用？”我…

为什么侧卧比仰卧打鼾轻？舌根和软腭不容易后坠堵住气道 说实话，我每天后台都能收到十几条关于打鼾的私信。上个月有个粉丝凌晨三点给我发消息：“鹏哥，我老婆说我昨晚打呼噜像拖拉机，逼着我…

为什么有人能控制自己不打鼾？咽部肌肉的张力和睡眠深度有关 说实话，做自媒体这几年，我被问过最多的问题之一就是：“展哥，为什么有人能控制自己不打鼾？”上个月还有个粉丝私信我，说他老婆…

为什么有人睡梦中会挥拳踢腿？REM睡眠期的肌肉麻痹不完整 说实话，上周有个粉丝凌晨三点给我发消息，说他老婆半夜突然一拳砸在床头柜上，把自己疼醒了，还问我是不是梦游。其实这种情况我见…

为什么睡不好第二天脸会浮肿？平躺时组织液回流变慢潴留在面部 最近后台收到不下20条私信，都在问同一个问题：“展哥，我明明睡前没喝水，为什么睡不好第二天脸会浮肿？是不是肾脏出问题了？…

为什么长期熬夜增加心血管风险？交感神经持续激活加炎症因子升高 说实话，上个月我有个粉丝凌晨三点给我发私信，说“鹏哥，我连续熬夜三个月，今天胸闷到喘不上气，去医院查出窦性心动过速”—…

为什么夜班工作者容易得代谢病？昼夜节律紊乱破坏了全身生理系统 最近有个粉丝在后台私信我，说他上夜班三年，体重涨了15斤，血糖也开始不稳定，问我是不是“倒班体质”注定要得代谢病。说实…

为什么睡眠不足会降低胰岛素敏感性？睡眠限制让细胞对胰岛素迟钝了 说实话，上个月有个粉丝私信我，说他体检报告里空腹血糖和胰岛素水平都偏高，医生直接问他：“最近是不是经常熬夜？”他当场…

为什么肝脏有自己的生物钟？外周组织时钟不完全听命于大脑 说实话，上个月有个粉丝凌晨两点给我发私信：“展哥，我每天按时睡觉，为什么肝功能指标还是不正常？”这个问题让我意识到，很多人对…