笔记本

为什么有人睡觉流口水有人不流？口轮匝肌的紧张度和睡眠姿势共同决定 说实话，上个月有个粉丝在后台私信我，说每次午睡起来，办公桌上的文件都湿了一大片，特别尴尬。她问我：“展哥，为什么有…

为什么睡眠中吞咽次数会减少？防止误吸但也会让口水积聚 说实话，我最近收到一条特别有意思的私信。一位粉丝问我：“展哥，我每天早上醒来枕头上总有一滩口水，是不是身体出什么问题了？”这个…

为什么孕妇打鼾突然加重？体重增加和激素变化让气道变窄了 说实话，最近后台收到好多准妈妈的私信，都在问同一个问题：“我怀孕前从来不打鼾，怎么现在鼾声震天响，老公都睡不好觉了？”上个月…

为什么婴儿打鼾可能是腺样体肥大？鼻腔后方的淋巴组织堵住了 说实话，每次看到有宝妈在后台问我：“展哥，我家宝宝才8个月，睡觉打呼噜比老公还响，正常吗？”我心里都会咯噔一下。为什么婴儿…

为什么打鼾的人容易被自己的鼾声憋醒？气道塌陷后大脑强制唤醒了 说实话，上个月有个粉丝半夜三点给我发消息，说他被自己的鼾声吓醒了——不是开玩笑，是真的那种突然憋住气、胸口发闷、猛地弹…

为什么睡眠呼吸暂停患者记性差？深睡眠中断影响了记忆巩固 说实话，最近在后台收到不少粉丝的私信，问得最多的就是这个问题：“展哥，我晚上打呼噜特别响，白天脑子像浆糊一样，记性差得离谱，…

为什么睡眠呼吸暂停的人白天总犯困？夜间反复微觉醒破坏了睡眠结构 说实话，我经常收到这样的私信：“鹏哥，为什么我睡够8小时，白天还是困得像没睡一样？”这个问题背后，往往藏着一个被忽视…

为什么减肥能显著改善打鼾？咽部脂肪减少后气道横截面积增大了 说实话，最近后台收到好多私信，都是关于打鼾的——有人因为打鼾被老婆赶去沙发睡（笑），有人发现自己白天总是犯困、精神差，还…

为什么睡前喝酒会加重打鼾？酒精让咽喉肌肉比平时更松弛 说实话，这个问题我几乎每周都会被问到。上个月有个粉丝私信我：“展哥，我戒酒三天，老婆说我打鼾声音小了一半，是不是心理作用？”我…

为什么侧卧比仰卧打鼾轻？舌根和软腭不容易后坠堵住气道 说实话，我每天后台都能收到十几条关于打鼾的私信。上个月有个粉丝凌晨三点给我发消息：“鹏哥，我老婆说我昨晚打呼噜像拖拉机，逼着我…