心理驿站

明明没做什么却总感到精疲力尽，是不是“心理倦怠”在暗中消耗你的能量？ 说实话，最近我收到太多粉丝的私信了：“展哥，我每天上班就是坐着，回家就躺平，可为什么还是累得像跑完马拉松？”上…

原生家庭的伤为何如影随形？打破强迫性重复的解离与整合之路 说实话，上周有个粉丝私信我，说她明明已经离开家十年，却总在亲密关系里重复同样的争吵模式——就像被按了循环播放键。原生家庭的…

如何停止对自己说“我应该”？觉察僵化的内在规则，换成更灵活的心理模式 说实话，我最近在后台收到一条私信，看完我沉默了五分钟。一个30岁的粉丝说：“展哥，我每天醒来第一件事就在想‘我…

为什么你难以忍受两人间的沉默？沉默引发的存在焦虑与直面自我的契机 你有没有过这种经历——和同事一起等电梯，两个人盯着楼层数字，空气安静得能听见呼吸声，你突然觉得浑身不自在，恨不得掏…

什么是“彼得潘综合征”？长不大的成年人背后的心理成因与成长转机 上个月有个粉丝私信我，说她男朋友30岁了还天天打游戏、推脱工作责任，连约会都要她帮忙定餐厅。“他说要当一辈子少年，可…

为什么有人总喜欢扮演受害者？识别“受害者心态”背后的获益与解脱路径 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她同事总爱在会议上说自己“被针对”、“被排挤”，可明明大家都很照顾她。她…

你有“好人综合征”吗？为什么越想当好人越感到委屈，如何重获心理平衡？ 上个月有个粉丝私信我，说自己每天帮同事带饭、替朋友值班、连周末都在回复工作消息，却换来一句“你人真好”——然后…

为什么你会莫名其妙想哭？情绪突然来袭背后的神经机制与接纳式应对 你有没有过这样的经历：明明没发生什么大事，甚至心情还不错，可突然就涌上一股想哭的冲动，眼泪止都止不住？上个月有个粉丝…

怎样判断一段关系是否在持续消耗你？衡量关系健康度的几项心理指标 上个月有个粉丝在后台私信我，说她每天和男朋友聊天后都觉得特别累，明明没做什么大事，却像刚跑完五公里一样虚脱。她问我：…

为什么越缺乏安全感的人越爱考验伴侣？依恋焦虑的自我证实预言如何打破 上个月有个粉丝在后台给我留言，说她每隔几天就要查一次男友的手机，甚至故意在吵架时提分手，想看他会不会挽留。她其实…