心理驿站

“心理韧性”真的可以后天锻炼吗？通过适度逆境训练增强心理免疫力的途径 说实话，最近私信里收到最多的提问就是：“展哥，我遇到一点挫折就崩了，这‘心理韧性’真的能练出来吗？还是天生的？…

为什么有些人会反复迷恋痛苦的感觉？受虐心理的背后并非单纯寻求痛苦 说实话，上个月有个粉丝给我留言，说她总是陷入一种“明知会受伤却偏要靠近”的关系模式。她问我：“展哥，我是不是有病？…

如何做到不过度共情也不麻木？高风险助人者的自我照顾与同理心调节技巧 说实话，上个月有位做心理咨询师的朋友深夜给我发消息，说她已经连续三周失眠了，每次接完危机干预热线，就像被抽干了所…

为什么难以接受他人的赞美？低自我价值感者接收正面反馈时的认知失调与修正 说实话，上个月有个粉丝私信我，说同事夸她PPT做得好，她第一反应不是开心，而是浑身不舒服，甚至想找理由反驳对…

明明没做什么却总感到精疲力尽，是不是“心理倦怠”在暗中消耗你的能量？ 说实话，最近我收到太多粉丝的私信了：“展哥，我每天上班就是坐着，回家就躺平，可为什么还是累得像跑完马拉松？”上…

为什么人喜欢在难过时听悲伤的歌？悲伤音乐的情绪调节与心理慰藉机制 说实话，上个月有个粉丝私信我，说她失恋后每天循环播放某首苦情歌，自己越听越难受，但又停不下来。她问我：“展哥，我是…

“焦点效应”怎样让你过度在意他人的眼光？真实数据告诉你其实没那么多观众 说实话，我最近收到一个粉丝的私信，她说自己每次走在公司走廊都感觉浑身不自在，总觉得同事们在盯着她看，连穿什么…

为什么总把工作拖到最后一刻？拖延背后的完美主义与隐性抵抗心理 说实话，我最近被问得最多的问题就是：“展哥，为什么总把工作拖到最后一刻？明明知道deadline要到了，就是不想动。”…

如何与情绪起伏剧烈的家人相处？理解心理波动背后的缘由并练习自我关怀 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她妈妈最近像换了个人——前一秒还在笑着聊天，下一秒就因为一句无心的话摔门…

为什么有人总喜欢扮演受害者？识别“受害者心态”背后的获益与解脱路径 说实话，上个月有个粉丝在后台给我留言，说她同事总爱在会议上说自己“被针对”、“被排挤”，可明明大家都很照顾她。她…