心理驿站

为什么拼命努力却仍然充满焦虑？区分“存在焦虑”与“表现焦虑”，找到解脱方向 说实话，上个月有个粉丝在后台给我发了一条很长的私信，开头就是：“展哥，我真的快扛不住了，每天加班到凌晨，…

怎样才是真正的爱自己？避免将自私与自我关怀混为一谈的心理辨析 说实话，上个月有个粉丝私信我，她说：“展哥，我最近看了好多‘爱自己’的文章，试着给自己买包、拒绝加班、少管闲事，结果同…

如何缓解社交场合的手抖、脸红？从心理层面解除对生理反应的强化循环 说实话，最近我收到不下20个粉丝的私信，都是关于社交场合突然手抖、脸红的困扰。上个月有个做销售的小姐姐跟我说，她每…

为什么失恋像戒除成瘾物质那样难？大脑扫描揭示的爱情成瘾与恢复期管理 上周有个粉丝深夜给我发消息，说分手三个月了，每天醒来第一件事还是翻对方朋友圈，心跳加速、手心出汗，像毒瘾发作一样…

为何总在深夜做出冲动决定？深夜心理的“自我耗损”与决策风险规避 你是不是也这样？白天信誓旦旦要理性消费，结果凌晨两点刷着手机，鬼使神差下单了一堆根本不需要的东西。上个月有个粉丝私信…

“心理韧性”真的可以后天锻炼吗？通过适度逆境训练增强心理免疫力的途径 说实话，最近私信里收到最多的提问就是：“展哥，我遇到一点挫折就崩了，这‘心理韧性’真的能练出来吗？还是天生的？…

为什么有些人会反复迷恋痛苦的感觉？受虐心理的背后并非单纯寻求痛苦 说实话，上个月有个粉丝给我留言，说她总是陷入一种“明知会受伤却偏要靠近”的关系模式。她问我：“展哥，我是不是有病？…

如何做到不过度共情也不麻木？高风险助人者的自我照顾与同理心调节技巧 说实话，上个月有位做心理咨询师的朋友深夜给我发消息，说她已经连续三周失眠了，每次接完危机干预热线，就像被抽干了所…

为什么难以接受他人的赞美？低自我价值感者接收正面反馈时的认知失调与修正 说实话，上个月有个粉丝私信我，说同事夸她PPT做得好，她第一反应不是开心，而是浑身不舒服，甚至想找理由反驳对…

明明没做什么却总感到精疲力尽，是不是“心理倦怠”在暗中消耗你的能量？ 说实话，最近我收到太多粉丝的私信了：“展哥，我每天上班就是坐着，回家就躺平，可为什么还是累得像跑完马拉松？”上…