人体奥秘

为什么倒时差那么难受？身体时钟和钟表时间打架了 说实话，每次长途飞行后，那种头重脚轻、白天困成狗晚上瞪眼到天亮的滋味，真的太折磨人了。为什么倒时差那么难受？ 本质上，是你的身体时钟…

为什么有人是夜猫子有人是早鸟？PER3基因给你定了型 你有没有过这样的困惑：明明都是睡8小时，朋友能6点自然醒神采奕奕，你却要靠5个闹钟才能挣扎起床？或者一到深夜就灵感迸发，白天反…

为什么有人是夜猫子有人是早鸟？PER3基因给你定了型 你是不是也经常困惑，为什么有人一到晚上就精神抖擞，灵感迸发，而另一些人却能在清晨五点自然醒，高效完成工作？说实话，这背后可能不…

为什么冬天容易情绪低落？日照短影响了血清素 最近是不是总觉得睡不醒、没干劲，甚至情绪莫名低落？说实话，每年一到冬天，我的后台私信里关于“情绪低迷”、“动力不足”的咨询就会明显增多。…

为什么光疗箱能治季节性抑郁？强光抑制了褪黑素分泌 最近天气阴沉，你是不是也感觉情绪低落、浑身没劲，早上起床特别困难？别急着怪自己“懒”，这可能是季节性情绪失调（SAD）在作祟。今天…

为什么睡觉时大脑会做梦？它是梦境的即兴编剧 你是不是也经常这样：半夜被一个荒诞的梦惊醒，然后躺在床上百思不得其解——为什么睡觉时大脑会做梦？ 它到底在忙活些什么？说实话，我以前也以…

为什么噩梦也有用？大脑在模拟危险训练你的生存技能 你是不是也这样：半夜被噩梦吓醒，一身冷汗，心里直骂“这破梦有什么用”？说实话，我以前也这么想，直到深入研究才发现，噩梦其实是大脑在…

为什么有人能做清醒梦？前额叶在REM期部分醒着 你有没有过这种体验？明明知道自己正在做梦，甚至能在梦里“为所欲为”，但醒来后却完全想不通这是怎么发生的。最近好多粉丝问我：“亚鹏，为…

为什么梦的内容常常荒诞？逻辑中枢在睡眠时休假了 你有没有过这种经历：梦里自己突然在天空飞翔，下一秒却在会议室里裸体做报告，而你的老板居然是一只猫？醒来后自己都觉得离谱：“我脑子到底…

为什么午睡20分钟就够了？超过30分钟会进入深睡眠 说实话，你是不是也经常这样：中午想靠午睡“充个电”，结果一觉醒来反而头昏脑胀、浑身乏力，甚至比不睡还累？为什么午睡20分钟就够了…